НАЙ-КОМЕНТИРАНИ
Шест трика да загубим килца без диети
18 Март 2011
На пръв поглед съветите към онези, които искат да се лишат от притеснителните излишни килца, изглеждат толкова прости – намали храната, увеличи движението. Но всеки, който някога е опитвал да превърне думите в дела, знае, че в действителност това е доста трудно. Намаляваш храната и си постоянно гладен, упражняваш се като луд и накрая гладът те кара да си наваксаш всичко, което си изгорил. И така отново и отново. Ако следвате нашите съвети, може би непосилният труд по отслабването, ще ви донесе най-сетне дългоочакваните резултати.
Яжте гореща супа преди всяко основно ястие – по този начин, поне според проучванията, се поглъща по-малко храна.
Не се хранете обилно преди лягане, особено що се отнася до сладките храни и тези с голямо съдържание на мазнини. Късното хранене намалява изгарянето на калориите и увеличава мастните депа по време на сън.
Живейте като градски човек. Жителите на големите градове обикновено тежат по-малко, тъй като ежедневната активност е вградена в техния начин на живот и не се усеща като упражнение на сила. Този ефект може да бъде постигнат и като паркирате няколко пресечки по-далече от целта ви – магазина, пощата или службата. Забравете асансьора – стълбите до офиса ви на деветия етаж могат да се окажат изключително полезни.
Опитайте щипка лют пипер точно преди ядене – оказва се доста полезно за потискане на апетита. Ако не можете да понесете лютото, пробвайте смес от една чаена лъжичка накълцана люта пиперка и пюре от авокадо или пък една четвърт чаена лъжичка лют пипер на прах със смлени домати.
Ограничете калоричните напитки. Често обичаме да си угаждаме с по чаша голяма мока в “Старбъкс”. Тя обаче съдържа цели 260 килокалории – същото количество, което и един стабилен обяд. Двете заедно идват твърде много за тялото. Оказва се, че можем да минем и само с кафе, което ни дава калориите на един обяд, но съзнанието ни мами стомаха, че всъщност не сме яли нищо, защото не сме консумирали солидна храна.
Измервайте килограмите си веднъж дневно. Така винаги ще имате едно на ум, ако сте увеличили малко теглото си, а понечите да си купите чипс.
Яжте гореща супа преди всяко основно ястие – по този начин, поне според проучванията, се поглъща по-малко храна.
Не се хранете обилно преди лягане, особено що се отнася до сладките храни и тези с голямо съдържание на мазнини. Късното хранене намалява изгарянето на калориите и увеличава мастните депа по време на сън.
Живейте като градски човек. Жителите на големите градове обикновено тежат по-малко, тъй като ежедневната активност е вградена в техния начин на живот и не се усеща като упражнение на сила. Този ефект може да бъде постигнат и като паркирате няколко пресечки по-далече от целта ви – магазина, пощата или службата. Забравете асансьора – стълбите до офиса ви на деветия етаж могат да се окажат изключително полезни.
Опитайте щипка лют пипер точно преди ядене – оказва се доста полезно за потискане на апетита. Ако не можете да понесете лютото, пробвайте смес от една чаена лъжичка накълцана люта пиперка и пюре от авокадо или пък една четвърт чаена лъжичка лют пипер на прах със смлени домати.
Ограничете калоричните напитки. Често обичаме да си угаждаме с по чаша голяма мока в “Старбъкс”. Тя обаче съдържа цели 260 килокалории – същото количество, което и един стабилен обяд. Двете заедно идват твърде много за тялото. Оказва се, че можем да минем и само с кафе, което ни дава калориите на един обяд, но съзнанието ни мами стомаха, че всъщност не сме яли нищо, защото не сме консумирали солидна храна.
Измервайте килограмите си веднъж дневно. Така винаги ще имате едно на ум, ако сте увеличили малко теглото си, а понечите да си купите чипс.
Коментари:
Лазерна епилация около очите - безопасно ли е?
Лазерната епилация е одобрена като безопасна и ефективна за всички зони на тялото – от горната устна до бикини зоната.
Слънчево изгаряне - съвети за облекчаване
Лятото е сезона на слънчевите изгаряния. За появата им са нужни само между два и четири часа на показ, а резултатът е болка, която трае до 24 часа, зачервяване и подуване на кожата.
Издирват опасни козметични стоки
Регионалната здравна инспекция в Монтана издирва на пазара опасни козметични стоки, които съдържат неразрешени химически вещества.
Лазер срещу слънчеви увреждания по кожата
Всеизвестно е, че слънцето нанася значителни увреждания по кожата. Не е нужно дори продължително излагане на слънчевите лъчи, за да получим петна или бръчици.
Лазерна епилация при подрастващите
Твърде младо ли е вашето дете за лазерна епилация? На този въпрос можете да си отговорите едва след като узнаете няколко ключови фактора.